Saúde Mental: A Urgência de Agir

A saúde mental é uma preocupação global urgente. Em 2023, mais de 900 mil pessoas suicidaram-se, e 17 milhões tentaram fazê-lo. Destes, 90 a 95% tinham problemas de saúde mental. A mudança desde então tem sido mínima.

O Caso de Luís Aleluia

Há um ano, o ator Luís Aleluia suicidou-se, destacando a gravidade do estigma em torno da saúde mental. Muitos questionaram por que ele não pediu ajuda, mas a realidade é que o fez, à sua maneira. No entanto, os sinais foram ignorados devido ao estigma social.

Questões Importantes

• Respostas Inadequadas: Diziam-lhe que “tinha tudo”, para “sair dessa”, “apanhar sol” ou “desanuviar”.

• Ações Insuficientes: Seriam capazes de deixar tudo e procurar ajuda especializada para ele? Despir-se-iam dos preconceitos e estereótipos para realmente ajudar?

O Estigma e a Inação

O estigma em torno da doença mental leva à desvalorização dos sinais de alerta. A sociedade tende a minimizar, com frases como “isto já passa” ou “é inevitável”. Esta inação é muitas vezes fruto do medo e da falta de conhecimento.

Melhorar a Resposta

1. Confiar no Instinto

Não ignorem o vosso instinto. Se suspeitam que alguém não está bem, confiem na vossa intuição e ajam.

2. Desconfiar das Aparências

As doenças mentais são muitas vezes silenciosas. Muitas pessoas deprimidas parecem funcionar normalmente. Não julguem pela aparência.

3. Falar Sobre Suicídio e Doenças Mentais

Falar sobre suicídio não promove o suicídio. Prevenir implica falar sem estigma e com empatia, criando um ambiente seguro para as pessoas pedirem ajuda.

4. Primeiros-Socorristas de Saúde Mental

Todos podemos ser primeiros-socorristas de saúde mental. Um simples “estou aqui e não vou embora enquanto não estiveres bem” pode ser crucial. Não é necessário ser um especialista para ajudar.

Pedir Ajuda

Se a dor e a desesperança são avassaladoras, é essencial pedir ajuda. Seja através de um sussurro ou um grito, pedir ajuda é vital. Existem várias linhas de apoio disponíveis:

• Serviço de Aconselhamento Psicológico do SNS24: 800 24 24 24

• SOS Voz Amiga: 213 544 545 / 912 802 669 / 963 524 660

• Conversa Amiga: 808 237 327 / 210 027 159

• Vozes Amigas de Esperança de Portugal: 222 030 707

Até 25 de junho deste ano, 409.900 pessoas já se suicidaram. Precisamos de fazer muito melhor. Ontem foi Luís, hoje são muitos outros, e amanhã pode ser qualquer um de nós. É imperativo que cada um de nós tome medidas para compreender, apoiar e combater o estigma associado às doenças mentais.

A saúde mental não pode continuar a ser negligenciada. Devemos agir agora para prevenir mais tragédias e garantir que todos tenham a oportunidade de viver uma vida plena e saudável.