O que realmente acontece no cérebro quando vives em alerta constante
Vivemos numa era marcada pela constante disponibilidade de informação e pela pressão incessante para estarmos sempre alerta. O nosso cérebro, uma máquina complexa e adaptável
Porque é que pessoas inteligentes sofrem ansiedade silenciosa
A inteligência, muitas vezes celebrada como um dom, pode também ser um fardo. Para muitos, a capacidade de pensar criticamente e de analisar o mundo à sua volta traz consigo uma
Regulação emocional não é acalmar: é compreender o estado interno
A regulação emocional refere-se ao conjunto de processos que utilizamos para monitorizar, avaliar e modificar as nossas emoções. É uma habilidade fundamental que nos permite l
A ansiedade como falha de segurança, não de caráter
A ansiedade é frequentemente percebida como um estado de inquietação ou preocupação excessiva. No entanto, quando olhamos mais de perto, podemos entender que se trata de uma f
O erro psicológico de tentar eliminar a ansiedade
A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de stress ou perigo. É uma emoção que todos nós experimentamos em diferentes momentos da vida. Quando nos sentimos am
Ansiedade crónica e fadiga cognitiva: a ligação ignorada
A ansiedade crónica é uma condição caracterizada por uma preocupação persistente e excessiva que se estende ao longo do tempo. Não se trata apenas de sentir-se ansioso em mo
Não é overthinking: é hiperativação emocional
A hiperativação emocional é um estado em que as emoções se tornam intensas e difíceis de regular. Este fenómeno pode surgir em resposta a situações de stress, ansiedade ou
A diferença entre ansiedade, medo e vigilância permanente
A vida é um emaranhado de emoções e reações que, muitas vezes, se entrelaçam de formas complexas. Entre essas emoções, a ansiedade, o medo e a vigilância permanente são e
Quando o Corpo Grita e Ninguém Escuta – A falsa normalidade dos 40 e o silêncio institucional sobre o sofrimento feminino
“É normal para a sua idade.” Foi assim que começou. Ou antes, foi assim que te fizeram calar. Diziam que o corpo muda, que a ansiedade aumenta, que o sono piora. E que devias