Não é fraqueza, é inteligência emocional: 17 comportamentos que mostram força verdadeira
Aprender a lidar com emoções não é um luxo — é uma competência vital. E pode transformar a tua forma de liderar, de amar e de existir. Vivemos num mundo que confunde intensidade com agressividade, vulnerabilidade com fraqueza e calma com desinteresse. Mas há uma força que não se impõe pelo grito, nem pela pressa, […]
Não Estás Perdido. Estás Parado. O que a psicologia diz sobre ansiedade, bloqueios e a arte de começar
Há um fenómeno curioso nas vidas contemporâneas: sabemos o que fazer, mas não fazemos. Sabemos que precisamos de descansar, mas não largamos o telemóvel. Sabemos que devíamos agir, mas adiamos. Sabemos que escrever ajuda, mas mantemos tudo dentro. Este é o paradoxo da autoconsciência: ter acesso à solução e continuar na dor. Não por ignorância. […]
Preso. Presa. Sempre no Mesmo Sítio. E Nem Se Dá Conta.
Está preso. Ou presa. E nem se dá conta. Acorda, faz o que tem de ser feito, respira o ar da funcionalidade e adormece a pensar que um dia vai mudar tudo. Mas os dias passam. Os meses passam. Os anos passam. E nada muda. Porque há três forças — invisíveis, implacáveis, internas — que […]
Quando o Corpo Pede Silêncio: 10 Hábitos Para Descomplicar a Vida e Recuperar o Sono Perdido
48% das pessoas dizem que o stress interfere no sono. O corpo não mente. Aprende a ouvir os sinais e a responder com escolhas mais simples, mais inteiras, mais tuas. Dormes mal. Acordas pior. E já nem sabes dizer se é o stress que te tira o sono ou o sono que te aumenta o […]
Poetas Vivos Não Pedem Licença — Um chamamento à arte, à coragem e ao sonho
Em tempos de ruído, distração e pressa, há uma força que ainda sabe tocar fundo. Não se vende. Não se publica em massa. Não serve algoritmos. Serve a alma. Chama-se poesia. Sim, poesia. Aquela que muitos ignoram por achar inútil. Aquela que outros guardam como arma secreta contra a dureza do mundo. Aquela que não […]
Preparar-se Para o Colapso (Interior e Exterior) — Psicologia, simplicidade e a arte de resistir
O que é realmente preparar-se para o colapso? Vivemos com medo do colapso financeiro global. Mas o verdadeiro colapso já começou — dentro de nós. A psicologia contemporânea reconhece: vivemos demasiado longe do essencial. Da terra, do corpo, da presença. Quando o sistema colapsa lá fora, só a saúde emocional cá dentro nos pode proteger. […]
Quando o Corpo Grita e Ninguém Escuta – A falsa normalidade dos 40 e o silêncio institucional sobre o sofrimento feminino
“É normal para a sua idade.” Foi assim que começou. Ou antes, foi assim que te fizeram calar. Diziam que o corpo muda, que a ansiedade aumenta, que o sono piora. E que devias aceitar tudo isso como parte do pacote invisível da meia-idade feminina. Como se o desconforto, a exaustão, o inchaço, a tristeza […]
Ler para Viver Melhor — A leitura como prática terapêutica e acto radical de cuidado
Ler não é um passatempo. É um sistema nervoso alternativo. Há quem leia para passar o tempo. Mas há também quem leia para sobreviver. Para aguentar o que não se diz. Para voltar a sentir. Para encontrar palavras onde só havia silêncio. A leitura não é um escape. É uma forma de voltar. De regressar […]
A Fórmula Que Ninguém Quer Ouvir – Os 6 ingredientes brutos do sucesso — sem atalhos, sem filtros, sem desculpas
Vivemos numa cultura que romantiza o sucesso mas recusa olhar de frente para o que ele exige. Queremos resultados rápidos, fórmulas milagrosas, atalhos disfarçados de estratégias. Mas há uma verdade que ninguém quer ouvir: sucesso não é sorte, nem genética, nem carisma. Sucesso é estrutura. Mental. Emocional. Ética. Neste artigo, escrevo-te sem verniz nem motivação […]
Não És Ovelha Negra. És Leão Ancestral.
Chamaram-te “a complicada”. “A dramática”. “A diferente”. Aquela que não cala, que não encaixa, que não cumpre. A ovelha negra da família. Mas o que poucos dizem — o que poucos sabem nomear — é que por trás dessa rebeldia existe missão. Missão de cura. Missão de ruptura. Missão de recomeço. Bert Hellinger — o […]