Preso. Presa. Sempre no Mesmo Sítio. E Nem Se Dá Conta.
Está preso. Ou presa. E nem se dá conta. Acorda, faz o que tem de ser feito, respira o ar da funcionalidade e adormece a pensar que um dia vai mudar tudo. Mas os dias passam. Os meses passam. Os anos passam. E nada muda. Porque há três forças — invisíveis, implacáveis, internas — que […]
Quando o Corpo Pede Silêncio: 10 Hábitos Para Descomplicar a Vida e Recuperar o Sono Perdido
48% das pessoas dizem que o stress interfere no sono. O corpo não mente. Aprende a ouvir os sinais e a responder com escolhas mais simples, mais inteiras, mais tuas. Dormes mal. Acordas pior. E já nem sabes dizer se é o stress que te tira o sono ou o sono que te aumenta o […]
Poetas Vivos Não Pedem Licença — Um chamamento à arte, à coragem e ao sonho
Em tempos de ruído, distração e pressa, há uma força que ainda sabe tocar fundo. Não se vende. Não se publica em massa. Não serve algoritmos. Serve a alma. Chama-se poesia. Sim, poesia. Aquela que muitos ignoram por achar inútil. Aquela que outros guardam como arma secreta contra a dureza do mundo. Aquela que não […]
Quando o Corpo Grita e Ninguém Escuta – A falsa normalidade dos 40 e o silêncio institucional sobre o sofrimento feminino
“É normal para a sua idade.” Foi assim que começou. Ou antes, foi assim que te fizeram calar. Diziam que o corpo muda, que a ansiedade aumenta, que o sono piora. E que devias aceitar tudo isso como parte do pacote invisível da meia-idade feminina. Como se o desconforto, a exaustão, o inchaço, a tristeza […]
Ler para Viver Melhor — A leitura como prática terapêutica e acto radical de cuidado
Ler não é um passatempo. É um sistema nervoso alternativo. Há quem leia para passar o tempo. Mas há também quem leia para sobreviver. Para aguentar o que não se diz. Para voltar a sentir. Para encontrar palavras onde só havia silêncio. A leitura não é um escape. É uma forma de voltar. De regressar […]
O Que Te Fizeram Acreditar Que Era Amor (Não Era!)
Ser gritada, humilhada, controlada ou manipulada não é amor. É abuso. E não, não é normal. Há frases que se entranham. “Estás a exagerar.” “Se fosses menos sensível, isto não acontecia.” “Faz isto por mim, se me amas.” “Tu és o problema.” E há momentos em que o corpo já sabe o que a mente […]