Trabalho e Equilíbrio: O que Podemos Aprender com o Japão
No Ocidente, a cultura de trabalho privilegia muitas vezes a exaustão, a produtividade sem limites e a competição feroz como métricas de sucesso. A glorificação do excesso de trabalho e da pressão constante resulta num esgotamento generalizado, insatisfação profissional e numa desconexão crescente entre os indivíduos e os seus propósitos. Em contraste, a cultura japonesa […]
A Influência das Relações no Sucesso Pessoal e Profissional
O sucesso não é apenas uma consequência do esforço individual ou da estratégia aplicada, mas também do ambiente relacional em que se está inserido. As relações que cultivamos influenciam diretamente o nosso crescimento, a nossa autoestima e a nossa capacidade de enfrentar desafios. No entanto, nem todas as interações são benéficas. Algumas pessoas incentivam o […]
Ghosting — a covardia vestida de silêncio
Entre a fuga e o abandono emocional no tempo das redes 1. O desaparecimento como forma de relação Vivemos num tempo em que a ausência se tornou uma linguagem. Não a ausência que nasce da saudade, da distância ou da perda real. Mas a ausência intencional. Planeada. Calculada. A ausência que se disfarça de não […]
6 Estratégias Dinamarquesas para Educar Crianças Felizes
A Dinamarca é reconhecida como um dos países mais felizes do mundo, uma distinção que se reflete na forma como os pais dinamarqueses educam os seus filhos. Com base no livro “The Danish Way of Parenting” de Jessica Joelle Alexander e Iben Dissing Sandhal, destacam-se seis abordagens fundamentais para criar crianças autoconfiantes e felizes: 1. […]
Phubbing Parental em Adultos: O Impacto do Uso Excessivo do Telemóvel na Relação com os Filhos
O fenómeno do phubbing parental tem vindo a captar a atenção da comunidade científica e dos especialistas em psicologia do desenvolvimento. O termo phubbing, uma fusão das palavras inglesas phone (telemóvel) e snubbing (desprezar), descreve o ato de ignorar ou prestar menos atenção a outra pessoa devido à distração com dispositivos móveis. No contexto familiar, […]
Como Libertar-se do Ciclo do Pensamento Excessivo
Pensar demasiado não é uma bênção; é uma maldição. O pensamento excessivo é um hábito que aprisiona a mente, colocando-o num ciclo interminável de dúvidas e cenários hipotéticos. Contudo, é possível quebrar esse ciclo e treinar o cérebro para encontrar calma e clareza. 7 Estratégias para Reprogramar a Sua Mente Aqui estão 7 técnicas para […]
Como Resolver Conflitos: 9 Conselhos para Melhorar as Suas Relações
Conflitos fazem parte da vida e das relações humanas. Saber lidar com eles de forma construtiva é uma habilidade que pode transformar não só as suas interações, mas também a sua própria evolução pessoal. Se tem um problema com alguém, aqui ficam 9 conselhos práticos e reflexivos para abordar a situação de forma eficaz e […]
10 Pequenos Hábitos para Reduzir o Stress e Melhorar o Desempenho
O stress é uma das maiores barreiras ao bem-estar e ao desempenho. Estudos mostram que 48% das pessoas afirmam que o stress interfere com o sono, o que afeta diretamente a produtividade e a qualidade de vida. A boa notícia é que pequenos hábitos podem ajudar a quebrar o ciclo do stress e a trazer […]
Sente-se Estagnado/a? Como Redefinir a Sua Vida
Todos passamos por momentos em que nos sentimos presos ou sem motivação. Talvez o trabalho esteja a correr bem, mas falta entusiasmo. Ou talvez sinta que não está a crescer, seja na carreira ou na vida pessoal. Estes são sinais de que pode estar na altura de redefinir o rumo. A boa notícia é que […]
Burnout: Um Alerta para a Saúde e Bem-Estar no Trabalho
O burnout é um fenómeno cada vez mais presente nas organizações, afetando profissionais em todos os níveis hierárquicos. De acordo com um estudo da Gallup, 79% dos trabalhadores já experienciaram burnout. Este número alarmante reflete a pressão contínua no local de trabalho e o impacto profundo que o stress prolongado pode ter na nossa saúde […]