Guia de Primeiros Socorros Emocionais — O que fazer quando não sabes o que fazer.

Um guia gratuito para quem já não consegue fingir que está tudo bem. Escrito para ti — que dás conta de tudo e, mesmo assim, às vezes não sabes por onde começar.
Há momentos em que o corpo não responde, a mente acelera e a alma cala. Neste guia, vais encontrar orientação concreta e cuidado real para lidar com os dias em que parece não haver chão. É um abraço que não julga. É um mapa para quando te sentes perdida. É o início de um caminho — de volta a ti.

O QUE VAIS ENCONTRAR:

✔ Estratégias práticas para lidar com a ansiedade, o medo e a tristeza profunda

✔ Ferramentas de regulação emocional e autocuidado diário

✔ Um plano simples para quando tudo parece demasiado

✔ Um convite à escuta — do corpo, das emoções e dos limites

PARA QUEM É ESTE GUIA?

– Para quem se sente no limite, mas continua a sorrir para fora.

– Para quem já pediu ajuda, mas ainda precisa de se segurar em alguma coisa.

– Para quem quer cuidar de si sem filtros nem vergonha.

PORQUÊ ESTE GUIA FAZ SENTIDO?

– Porque nem sempre sabemos pedir ajuda.

– Porque há momentos em que a dor é surda, e a exaustão grita.

– Porque mereces ferramentas verdadeiras, criadas com base na ciência, na clínica — e na experiência de quem também já lá esteve.

Descarregue aqui o seu Guia!